Skip to content
Na Vybranou

  • O blogu
  • Duševní zdraví
  • Společnost
  • Cestování
  • Vztahy
  • Ze života

Archiv pro štítek: zdraví

Pro 072020

Střevní mikrobiom je klíčový pro naše zdraví. Jak souvisí s psychikou?

  • By Na Vybranou
  • Posted on 7 prosince, 20207 prosince, 2020

Nejspíš se mnou budete souhlasit, že naše tělo je propojené a vše se vším souvisí. Možná vás ale překvapí, že vaše střeva či střevní mikrobiom úzce souvisí s duševním i fyzickým zdravím. V tomto článku se dozvíte, jak je…Continue Reading

Lis 202020

Můj příběh: “Štítná žláza vám už nikdy fungovat nebude.” Opravdu?

  • By Na Vybranou
  • Posted on 20 listopadu, 202020 listopadu, 2020

Dnešní článek je trochu odlišný od všech ostatních. Chtěla bych vám vyprávět můj příběh o diagnostice autoimunitního onemocnění štítné žlázy, který má nakonec překvapivý závěr nesoucí s sebou poučení, že je někdy všechno jinak, než si my i naše…Continue Reading

Visit Us On FacebookVisit Us On PinterestVisit Us On Instagram

...

Číst o blogu

To Do Lockdown

Získat ToDo - list

Novinky

  • Pandemie je naší dřevěnou nohou aneb život nečeká, až se otevřou restaurace 1 března, 2021
  • Výzkum NÚDZ: 33 % dospělých lidí trpí duševním onemocněním 22 února, 2021

Vše o psychohygieně naleznete v této sekci.

Chci začít s psychohygienou!

Stáhni si pracovní listy zdarma!

Sedm pracovních listů, které vám pomohou udělat první krok na cestě za sebepoznáním.

Dozvědět se více!

Jak šel čas

Facebook stránka

https://www.facebook.com/navybranou

Jsem i na Instagramu!

navybranou

Nikdy si nepřestanu lámat hlavu nad tím, proč Nikdy si nepřestanu lámat hlavu nad tím, proč neustále děláme věci, o kterých víme, že nám škodí a naopak se úspěšně vyhýbáme těm, co nám prospívají. ⠀
🌼⠀
Vždyť my přece víme, co nám dělá dobře. Víme, že procházka venku nám přinese víc než sledování zpravodajství. Víme, že pohyb je pro naše zdraví naprosto klíčový, ale stejně si radši lehneme k seriálu. ⠀
🌼⠀
Píšu o tom proto, že na sobě pozoruju, jak těžké je pro mě přestat sledovat dění okolo covidu, i když prokazatelně vidím, že mi to škodí. Jsem toho plná a rozčiluju se nad politikou, trápím se lidskými příběhy a občas získávám pocit úplného zoufalství a beznaděje. A přitom by stačilo to prostě nečíst. Odpojit se. Žít.⠀
🌼⠀
Nejšťastnější přitom jsem ve chvílích, kdy si jdu zaběhat, kdy se celá ponořím do psaní nového příspěvku na blog nebo když se s rodinou podíváme na starou českou komedii. Přesto si tyto chvíle dokážu velmi často odepřít. ⠀
🌼⠀
A není to jen o činnostech, zůstáváme v toxických vztazích, trápíme se kvůli lidem, kteří za to nestojí, plníme sny našich rodičů a ne naše.⠀
🌼⠀
Proč to děláme? Proč si odepíráme činnosti, které nás naplňují, a věnujeme se těm, které nás doslova ničí. Je to slabá vůle, nedostatek motivace, nedostatečná sebeláska nebo co nás nutí k tak do očí bijící sebedestrukci? ⠀
⠀
⠀
⠀
Je mi z toho všeho nějak smutno.⠀
✨⠀
Nacházíme v bodě, kdy se celá situace bude jen zhoršovat. Nemocnice pravděpodobně přestanou stíhat a italský scénář možná opíšeme do poslední tečky.⠀
✨⠀
Snažím se nečíst všechny ty negativní zprávy a prognózy, že virus nikdy nezmizí. Ale nakonec mi to nedá a stejně si to všechno přečtu a dojde mi, jak daleko jsme to nechali zajít. Pak je mi smutno ještě víc.⠀
✨⠀
Jsem už vyčerpaná z toho, jak zatímco se naše země dlouhodobě drží v top zemích podle počtu nakažených, se ti, co to mají v rukách, starají jen o vlastní zájmy. Už mám dost toho, jak všichni všechno zpochybňují, jak se navzájem osočují a přícházejí s hloupými argumenty.⠀
✨⠀
Zatímco na sociálních sítích zuří žabomyší války, v nemocnicích propukl boj o životy lidí, který nikdy nelze úplně vyhrát. ⠀
✨⠀
Kdyby měl ale člověk litovat každého zmařeného životu, utrápil by se. Proto musíme být soucitní a chovat se zodpovědně, ale nelze si to utrpení druhých pouštět k duši, v rámci vlastní sebezáchovy.⠀
✨⠀
A co teď? Jedu domů z koleje a nevím, jak to budu psychicky zvládat, bude-li lockdown zase trvat delší dobu. Vlastně ani nevím, jak to budeme psychicky zvládat jako celá společnost. ⠀
✨⠀
Je důležité si stále připomínat, že je v téhle situaci normální cítit se frustrovaný, nervózní nebo rozčilený. Je normální brečet, je dokonce i normální cítit se na hraně psychického zhroucení. ⠀
✨⠀
A co mě pomáhá se z toho všeho nezbláznit? Asi víra. Věřím, že se to krupobití přežene a zase bude aspoň trochu lépe. ⠀
A taky humor, protože kdyby měl člověk brát všechno naprosto vážně, tak už by ho tahle doba totálně semlela.⠀
✨⠀
Tak nepřestávejme věřit a smát se navzdory těžkým časům. ❤️
Na blogu je dostupný nový článek, který se za Na blogu je dostupný nový článek, který se zabývá výsledky nového výzkumu @nudz_cz ✨. Poskytuje také rady, jak se starat o duševní zdraví. 

www.navybranou.cz
Kdybych mohla všem něco vtisknout do dlaní, byl Kdybych mohla všem něco vtisknout do dlaní, byla by to naděje, že může být lépe. ⠀
✨⠀
"Bude to dobrý." Tahle věta většinou nikomu nepomůže. Když se cítíme nešťastně v přítomnosti, vidina radostné budoucnosti s námi nehne, nebo ji ani nejsme schopni vnímat. ⠀
✨⠀
Přesto jeden ze zásadních prvků v cestě za šťastným životem vidím ve víře, že zrovna my takový život můžeme žít. Ať už se v momentě potýkáme s čímkoliv, může to být psychický problém, nízká sebedůvěra, strach, pocity samoty nebo méněcennosti, musíme si uvědomit, že to nemusí tak zůstat po celý náš život. ⠀
✨⠀
Je naprosto běžné, že se lidé z psychických problémů vyléčí a sílu, kterou v těžkém období získali, později zúročí při tvorbě dnů naplněných radostí a při pomoci druhým.⠀
✨⠀
Je naprosto běžné, že lidé, kteří trpěli nízkou sebedůvěrou a pocity méněcennosti, dokázali nakonec v životě to, co si předsevzali. Ano, přesně to, o čem si tenkrát nechali jen zdát v domnění, že pro ně to rozhodně není. ⠀
✨⠀
Je naprosto běžné, že lidé, kteří pociťovali samotu a měli pocit, že jsou v na celém světě sami a nikdo jim tak úplně nerozumí, našli nakonec svou spřízněnou duši a založili milující rodinu. ⠀
✨⠀
Bez víry v lepší zítřky a v lepší já, bude naše každodenní práce na sobě k ničemu. I z vlastní zkušenosti vím, že psychika člověka se během jeho života mění a že pocity, které cítíme, s věkem odcházejí a přicházejí. ⠀
✨⠀
Děláme chybu, že si pocit často spojujeme s naší osobností. A to až do té míry, že se s ním ztotožníme. Poté pocit považujeme za své emocionální naladění, později dokonce za svoji povahu a už si ani nedokážeme představit naši osobu bez něj. ⠀
✨⠀
Věř, prosím, že tvé pocity se mohou změnit. Věř, prosím, že nejsi na celý život odsouzen(a) žít úzkosti, strachu, depresi, smutku a v jakémkoliv jiném "pocitu", který tě bolí a trápí. Posílám ti naději, že může být lépe. ✨⠀
⠀
www.navybranou.cz
Někdy nám může pomoci, když si řekneme, že Někdy nám může pomoci, když si řekneme, že vše je tak, jak má být. Že vše, co se stalo, se mělo stát. Když se necháme jen unášet životem a přenecháme mu otěže, aby nám sám ukázal cestu, uleví se nám.⠀
✨⠀
Osvobodí nás to od pochybností, od výčitek, od strachu i lítosti. ⠀
✨⠀
Možná když na chvíli povolíme odpor, který klademe všemu, co přichází, a příjmeme vše, jaké to je, začnou se dít zázraky.⠀
✨⠀
Nikdy totiž nevíme, kam nás současné vztahy, zkušenosti, utrpení, bolest nebo strádání mohou zavést.⠀
✨⠀
Spousta lidí použila svoje trápení jako pevné základy, na kterých později vybudovala radostí naplněný život. ⠀
✨⠀
I psychické problémy, které obvykle mnoho dveří zavírají, mohou ty nejdůležitější dveře přeci jen otevřít. Dveře vedoucí k pomoci druhým, k pochopení, k hlubším poutům a k lepší znalosti sebe samého. ⠀
✨⠀
Jen se nadechni a nech to plynout.⠀
⠀
⠀
#navybranou #czechblogger #czskblog #blogerka #inspirace #osobnirozvoj #seberozvoj #dusevnizdravi
Jaké jsou vaše tipy pro zvládání stresu? ☺️
Hodně štěstí u zkoušek!
Tak jako každá zima začne jednou tát, když k Tak jako každá zima začne jednou tát,  když krajinu zalijí paprsky Slunce, tak i každé srdce se jednou rozjasní štěstím.⠀
💮⠀
Nezáleží na tom, jak je zima dlouhá a kolik mrazivých dnů a ledových nocí nás ještě čeká. Jednoho dne zase vyraší sněženky a ptáci spustí svou melodii. ⠀
💮⠀
Ale dokud ještě zima neodchází, pojďme nalézt v ní i v nás to hezké. Pojďme zkusit kvést, i když je všude kolem sníh. Pojďme zkusit zářit, i když je všude kolem tma. A pojďme zkusit mít rádi, i když je všude kolem tolik zloby.⠀
💮⠀
Práva odvaha se skrývá momentech, kdy překonáme naše prostředí. Práva odvaha se převlékla za úsměv na uplakané tváři. Protože na světě není větší odvahy, než otevřít své srdce, i když je zapadlé v sněhových závějích.
„Najít krásu ve smutku, naději ve ztrátě a „Najít krásu ve smutku, naději ve ztrátě a důstojnost v prohře – v tom je skutečné umění života.“ ✨
Arthur Miller
Rok 2020 je u konce. Rok, který změnil naše ži Rok 2020 je u konce. Rok, který změnil naše životy k nepoznání a kterému všichni rádi řekneme své sbohem. Nepochybně nás mnohé naučil, mimo jiné vážit si více obyčejných věcí a lidí, které jsme dříve možná brali jako samozřejmost. Naučil nás, že jsme tu pro sebe, i když nemůžeme být zrovna spolu. ⠀
🥂⠀
Přála bych si, aby rok 2021 přinesl něco hezkého, protože si to všichni zasloužíme. Přála bych si, aby přinesl nejen návrat k našim životům, ale také více úsměvů, lásky a laskavosti mezi lidmi.⠀
🥂⠀
Přelom roku je vždy symbolem naděje na změnu. Změnou, kterou bych si přála ve světě vidět já, je větší společenský zájem o problematiku duševního zdraví. ⠀
🥂⠀
Během roku 2020 jsem sledovala příběhy lidí, jak tady na Instagramu, tak kolem mě. Mnohokrát mě překvapilo, že s psychickými potížemi bojují i ti, do nichž by to člověk ani neřekl. Přesto je toto téma stále tabu a lidí, které bolí duše je stále víc. Přestaňme se, prosím, v roce 2021 stydět za své pocity, za své slzy a za své špatné dny. ⠀
🥂⠀
Posílám do roku 2021 všem hodně síly, odvahy a lásky. A nezapomínejme, máme na vybranou!
🥂⠀
„Naděje je to s křídly, co hnízdí uvnitř nás a pěje píseň beze slov a stále zvedá hlas.“⠀
Emily Dickinson⠀
⠀

#navybranou #novyrok #czechblog #blogerka #czechblogger #czskblog #osobnirozvoj #dusevnizdravi #duse
Load More... Follow on Instagram

Nejnovější článek:

Copyright © 2021 . All rights reserved.