Říj 262020

Meditace: Jaký má na nás vliv a jak začít?

Jak začít s meditací?

Pozitivní vliv meditace na duševní zdraví byl již mnohokrát prokázán. A to nejen ve výzkumech a studiích, ale i v životech mnoha lidí, kterým meditace pomohla dosáhnout klidu, zbavit se úzkostí nebo zmírnit stres, který prožívali. Jak ale s…Continue Reading

Říj 122020

Hormony štěstí: Jak zvýšit jejich hladinu?

hormony štěstí, jak zvýšit hladinu hormonů štěstí

Chemické procesy probíhající v našem těle mají na duševní pohodu možná větší vliv, než bychom čekali. To ale neznamená, že se všechno děje bez našeho přičinění. Je v naší moci ovlivňovat hladinu hormonů. Hormony štěstí a jejich produkce totiž…Continue Reading

Zář 252020

Psychologická pomoc: Jak zvládat covid-19?

psychologická pomoc, jak zvládat covid-19, holka s rouškou

Přišel podzim a my čelíme druhé vlně pandemie covidu-19. Věřím, že mnoho lidí tato skutečnost stresuje, a proto vám malá psychologická pomoc přijde jistě vhod. Vím, jak těžké může být bát se nemoci, pociťovat sociální izolaci, mít obavy o…Continue Reading

Zář 052020

10 důvodů, proč si psát deník

proč si psát deník

Psaní deníku má možná mnoho z nás spojeno spíše s dětstvím, kdy jsme si zapisovali naše zážitky ze školy nebo dojmy z první pusy. Deník ale nepatří pouze do dětských let, může být pro nás přínosný i v dospělosti.…Continue Reading