Kvě 032021

Dechová cvičení pro práci s emocemi

Dýchání nás provází celým našim životem, průměrný člověk se každý den nadechne až 23 000 krát. O většině z těchto nádechů a výdechů ale vůbec nevíme, všimneme si jich pouze ve vypjatých situacích, když se dech zrychlí nebo zastaví.…Continue Reading

Úno 162021

Mýty o meditaci: Jak je to doopravdy?

Meditace je v západní společnosti opředena mnoha mýty. V podstatě ji vnímáme jako spirituální činnost, která probíhá za zdmi buddhistických klášterů a trvá dlouhé hodiny. Meditace je tu ale pro každého z nás a je věrným pomocníkem na cestě…Continue Reading

Říj 262020

Meditace: Jaký má na nás vliv a jak začít?

Jak začít s meditací?

Pozitivní vliv meditace na duševní zdraví byl již mnohokrát prokázán. A to nejen ve výzkumech a studiích, ale i v životech mnoha lidí, kterým meditace pomohla dosáhnout klidu, zbavit se úzkostí nebo zmírnit stres, který prožívali. Jak ale s…Continue Reading

Zář 252020

Psychologická pomoc: Jak zvládat covid-19?

psychologická pomoc, jak zvládat covid-19, holka s rouškou

Přišel podzim a my čelíme druhé vlně pandemie covidu-19. Věřím, že mnoho lidí tato skutečnost stresuje, a proto vám malá psychologická pomoc přijde jistě vhod. Vím, jak těžké může být bát se nemoci, pociťovat sociální izolaci, mít obavy o…Continue Reading