Neuskutečněné sny, nefunkční vztahy, zahořklá nespokojenost, prokrastinace a neutěšený pocit vlastní hodnoty. To jsou hlavní dopady perfekcionismu. Naše marná snaha být dokonalí v nedokonalém světě nás zevnitř pomalu ničí. Jak se zbavit perfekcionismu a dovolit si být nedokonalý? Jedničky…Continue Reading
Plíží se pomalu a neslyšně, ale v konečném důsledku ochromí nejen profesní život, ale i osobní vztahy. Syndrom vyhoření. Strašák, který vylézá na povrch po dlouhodobém stresu nejčastěji v pracovní oblasti. Jaké má syndrom vyhoření příznaky a kde hledat…Continue Reading
Digitální technologie jsou nedělitelnou součástí našich životů. Práce, škola, koníčky i sociální kontakt se z části přesunul do virtuálního světa. Výzkumy i osobní zkušenosti však odhalují i negativní dopady sociálních sítí na naše životy. Únikový východ ze závislosti však…Continue Reading
Klimatická krize nedopadá pouze na ekosystémy a lidská sídla, negativně působí také na naše duše. Stále více lidí se potýká s ekologickou úzkostí a environmentálním žalem – s pocity, které mají svůj původ ve strachu o planetu. V momentě, kdy začínáme…Continue Reading
Stačil by vám jeden pohled na statistiky duševních nemocí, abyste si všimli, že tam něco nesedí. Převaha žen nad muži v rámci deprese či úzkosti bije do očí. Skoro se zdá, jako by duševní poruchy byly pouze ženským problémem,…Continue Reading
Z pandemie covidu rovnou do války v Evropě. Spousta lidí teď prožívá pocity strachu, bezmoci, lítosti, beznaděje a úzkosti. Hrozivá ruská agrese a nevypočitatelnost děsí celý svět. Zatímco my sledujeme dění z bezpečí svých domovů, lidé přes jednu zemi…Continue Reading
Dýchání nás provází celým našim životem, průměrný člověk se každý den nadechne až 23 000 krát. O většině z těchto nádechů a výdechů ale vůbec nevíme, všimneme si jich pouze ve vypjatých situacích, když se dech zrychlí nebo zastaví.…Continue Reading
O blahodárných účincích pohybu na naše fyzické i duševní zdraví se dnes mluví stále častěji. Pohyb je s duševním zdravím velmi propojený a často se tak uvádí jako jedna z metod duševní hygieny, která očistí mysl i duši. Anděla…Continue Reading
Dopady pandemie nemůžeme redukovat pouze na oblast fyzického zdraví a ekonomických ztrát. V důsledku strachu o zdraví, finančního strádání i vládních restrikcí trpí také naše duše. Očekávaný nárůst duševních onemocnění nyní opětovně potvrdil ve svém výzkumu Národní ústav duševního…Continue Reading
Meditace je v západní společnosti opředena mnoha mýty. V podstatě ji vnímáme jako spirituální činnost, která probíhá za zdmi buddhistických klášterů a trvá dlouhé hodiny. Meditace je tu ale pro každého z nás a je věrným pomocníkem na cestě…Continue Reading