Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. To, že je pohyb prospěšný pro naše tělo je dávno známý fakt. O tom, že může také léčit naší duši se mluví už o něco méně. Pravidelná fyzická aktivita ale opravdu dokáže divy.…Continue Reading
Všichni máme strach. Bojíme se, že něco nezvládneme, že nenaplníme svoje očekávání. Bojíme se budoucnosti, nejistoty, selhání nebo samoty. Strach se postupně plíží do naší mysli, a pak pokaždé když přijde něco, co by nám mohlo přinést radost, zakročí…Continue Reading
Často jsme tak ponořeni do vzpomínání, plánování a analyzování života, že zapomínáme žít život takový jaký doopravdy je, a ne jaký si myslíme, že by měl být. Andy Puddicombe Když jsem psala článek o relaxaci a jejím vlivu na…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. “Když přednáším o výzkumu štěstí, požádám své posluchače, aby zavřeli oči a zapřemýšleli, kdy se naposled cítili opravdu šťastní…Dál se jich pak zeptám, zda v té vzpomínce jsou sami nebo s někým, a obvykle devět…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. Člověk a příroda Každou procházkou v přírodě získá člověk mnohem více, než hledá. John Muir Člověk dnešní doby, který si neomezeně užívá technologický pokrok, možná zapomněl, že i když to tak někdy nevypadá,…Continue Reading
“Tvým cílem není bojovat s myslí, ale být jejím svědkem.” Swami Muktananda Relaxace má nepochybně pozitivní vliv na naše psychické zdraví. Snižuje pocity úzkosti, deprese a strachu. Redukuje stres, frustraci a vztek. Zklidňuje naše tělo i mysl a uvolňuje…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. Spánek je pro naše tělo nepostradatelný. Spánková deprivace má vysoce negativní vliv na naše psychické i fyzické zdraví. Mnoho z nás spánek pravidelně podceňuje, aniž bychom si uvědomili, jak moc si tím ubližujeme. Podle…Continue Reading
Naše pocity jsou jako zamotané klubko provázků. Často nevíme, jak je máme rozluštit, rozplést. Cítíme se v nich ztraceni, ačkoliv vychází z našeho nitra. Ztrácíme se v nich znovu a znovu, vyčítáme si je, snažíme se je porazit a…Continue Reading
Období, kterým jsme si všichni museli projít, teď pomalu ale jistě končí a nám nezbývá nic jiného, než se vrátit do našeho starého života, jehož řádky ještě nebyly psány koronavirem. Do toho života, kdy nikdo z nás netušil, že…Continue Reading
Strach jsme zdědili po našich předcích, kterým úspěšně napomáhal vypořádat se s denními nástrahami nekompromisní divoké přírody. Dnes mamuty už nelovíme, strach je ale zakořeněný hluboko v nás a vypadá to, že jen tak nezmizí. Ačkoliv i dnes nám…Continue Reading