Všichni máme strach. Bojíme se, že něco nezvládneme, že nenaplníme svoje očekávání. Bojíme se budoucnosti, nejistoty, selhání nebo samoty. Strach se postupně plíží do naší mysli, a pak pokaždé když přijde něco, co by nám mohlo přinést radost, zakročí…Continue Reading
Často jsme tak ponořeni do vzpomínání, plánování a analyzování života, že zapomínáme žít život takový jaký doopravdy je, a ne jaký si myslíme, že by měl být. Andy Puddicombe Když jsem psala článek o relaxaci a jejím vlivu na…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. “Když přednáším o výzkumu štěstí, požádám své posluchače, aby zavřeli oči a zapřemýšleli, kdy se naposled cítili opravdu šťastní…Dál se jich pak zeptám, zda v té vzpomínce jsou sami nebo s někým, a obvykle devět…Continue Reading
Seděla jsem na posteli a zírala do prostoru přede mnou, mlčky, společně s trpkým výsledkem toho, co jsem si natropila. Hlavou se mi honily myšlenky, že nejsem v pořádku, že jsem to nechala zajít příliš daleko. Došlo mi, jak…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. Člověk a příroda Každou procházkou v přírodě získá člověk mnohem více, než hledá. John Muir Člověk dnešní doby, který si neomezeně užívá technologický pokrok, možná zapomněl, že i když to tak někdy nevypadá,…Continue Reading
“Tvým cílem není bojovat s myslí, ale být jejím svědkem.” Swami Muktananda Relaxace má nepochybně pozitivní vliv na naše psychické zdraví. Snižuje pocity úzkosti, deprese a strachu. Redukuje stres, frustraci a vztek. Zklidňuje naše tělo i mysl a uvolňuje…Continue Reading
Většina z nás míří příliš vysoko. Chceme dosáhnout všech těch “velkých věcí”, velkého úspěchu, velké lásky. A tak všichni den co den poletujeme hlavou kdesi ve hvězdách, ať už v nich hledáme cokoliv. Jsme zaslepeni jejich světlem, myslíme si,…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. Spánek je pro naše tělo nepostradatelný. Spánková deprivace má vysoce negativní vliv na naše psychické i fyzické zdraví. Mnoho z nás spánek pravidelně podceňuje, aniž bychom si uvědomili, jak moc si tím ubližujeme. Podle…Continue Reading
Naše pocity jsou jako zamotané klubko provázků. Často nevíme, jak je máme rozluštit, rozplést. Cítíme se v nich ztraceni, ačkoliv vychází z našeho nitra. Ztrácíme se v nich znovu a znovu, vyčítáme si je, snažíme se je porazit a…Continue Reading
Představte si malou hnědovlasou holčičku, která má svou vlastní tajnou říši snů. Stále se směje, hlavu má plnou nápadů, nezatíženou limity světa. Tak trochu touží vlézt si celá do bubliny a poletovat vysoko nad krajinou. Tak trochu nekorektně upravuje…Continue Reading