V projektu Psychohygiena jsem vám v sérii sedmi článků představila mnou vybrané zásady psychohygieny, které prokazatelně odbourávají stres a pomáhají nám pečovat o naše křehké duševní zdraví. A protože dobře vím, že přečíst si, že něco údajně pomáhá bohužel…Continue Reading
Štítek: psychohygiena
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. Time management je skvělou dovedností, díky které můžete slovo stres téměř vyřadit ze svého slovníku. V případě, že disponujete touto dovedností, přispíváte tak k udržování svého duševního zdraví. Některé z duševních poruch mají…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. To, že je pohyb prospěšný pro naše tělo je dávno známý fakt. O tom, že může také léčit naší duši se mluví už o něco méně. Pravidelná fyzická aktivita ale opravdu dokáže divy.…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. “Když přednáším o výzkumu štěstí, požádám své posluchače, aby zavřeli oči a zapřemýšleli, kdy se naposled cítili opravdu šťastní…Dál se jich pak zeptám, zda v té vzpomínce jsou sami nebo s někým, a obvykle devět…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. Člověk a příroda Každou procházkou v přírodě získá člověk mnohem více, než hledá. John Muir Člověk dnešní doby, který si neomezeně užívá technologický pokrok, možná zapomněl, že i když to tak někdy nevypadá,…Continue Reading
“Tvým cílem není bojovat s myslí, ale být jejím svědkem.” Swami Muktananda Relaxace má nepochybně pozitivní vliv na naše psychické zdraví. Snižuje pocity úzkosti, deprese a strachu. Redukuje stres, frustraci a vztek. Zklidňuje naše tělo i mysl a uvolňuje…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. Spánek je pro naše tělo nepostradatelný. Spánková deprivace má vysoce negativní vliv na naše psychické i fyzické zdraví. Mnoho z nás spánek pravidelně podceňuje, aniž bychom si uvědomili, jak moc si tím ubližujeme. Podle…Continue Reading