Nejspíš se mnou budete souhlasit, že naše tělo je propojené a vše se vším souvisí. Možná vás ale překvapí, že vaše střeva či střevní mikrobiom úzce souvisí s duševním i fyzickým zdravím. V tomto článku se dozvíte, jak je…Continue Reading
Rubrika: Duševní zdraví
V minulém článku, ve kterém jsem psala o sociálních sítích a psychice, jsme se dozvěděli, že sociální sítě mohou mít negativní dopady na naše duševní zdraví, sebevědomí i sociální vazby. Přesto věřím, že nám v mnohém mohou být sociální…Continue Reading
Pozitivní vliv meditace na duševní zdraví byl již mnohokrát prokázán. A to nejen ve výzkumech a studiích, ale i v životech mnoha lidí, kterým meditace pomohla dosáhnout klidu, zbavit se úzkostí nebo zmírnit stres, který prožívali. Jak ale s…Continue Reading
Chemické procesy probíhající v našem těle mají na duševní pohodu možná větší vliv, než bychom čekali. To ale neznamená, že se všechno děje bez našeho přičinění. Je v naší moci ovlivňovat hladinu hormonů. Hormony štěstí a jejich produkce totiž…Continue Reading
V projektu Psychohygiena jsem vám v sérii sedmi článků představila mnou vybrané zásady psychohygieny, které prokazatelně odbourávají stres a pomáhají nám pečovat o naše křehké duševní zdraví. A protože dobře vím, že přečíst si, že něco údajně pomáhá bohužel…Continue Reading
Přišel podzim a my čelíme druhé vlně pandemie covidu-19. Věřím, že mnoho lidí tato skutečnost stresuje, a proto vám malá psychologická pomoc přijde jistě vhod. Vím, jak těžké může být bát se nemoci, pociťovat sociální izolaci, mít obavy o…Continue Reading
Psaní deníku má možná mnoho z nás spojeno spíše s dětstvím, kdy jsme si zapisovali naše zážitky ze školy nebo dojmy z první pusy. Deník ale nepatří pouze do dětských let, může být pro nás přínosný i v dospělosti.…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. Time management je skvělou dovedností, díky které můžete slovo stres téměř vyřadit ze svého slovníku. V případě, že disponujete touto dovedností, přispíváte tak k udržování svého duševního zdraví. Některé z duševních poruch mají…Continue Reading
Tento článek je součástí seriálu PSYCHOHYGIENA. Na konci článku najdete pracovní listy SEBEPOZNÁNÍ ke stažení zdarma! Znáte sami sebe? Sebepoznání je naprosto klíčovým pilířem spokojeného života. Abychom mohli tvořit život, jaký chceme, potřebujeme vědět, co nás dokáže naštvat, co…Continue Reading
Když jsem se začala více zajímat o duševní zdraví, začala jsem si všímat, jak je na psychicky nemocné lidi nahlíženo. Ve společnosti stále přetrvává stigmatizace, která z části může za to, že se o duševních potížích nemluví, což opět…Continue Reading