Říj 262020

Meditace: Jaký má na nás vliv a jak začít?

Jak začít s meditací?

Pozitivní vliv meditace na duševní zdraví byl již mnohokrát prokázán. A to nejen ve výzkumech a studiích, ale i v životech mnoha lidí, kterým meditace pomohla dosáhnout klidu, zbavit se úzkostí nebo zmírnit stres, který prožívali. Jak ale s…Continue Reading

Říj 212020

Hygge tipy pro šťastnější podzimní dny

V minulém článku jsem vám představila hygge jako způsob šťastného života, který praktikují Dáni a opakovaně se tak umísťují na vrcholcích celosvětových žebříčků nejšťastnějšího národů. I vy se můžete osvojit základní principy tohoto šťastného životního stylu. V tomto článku…Continue Reading

Říj 192020

Hygge | Objevte tajemství šťastného života

hygge

Slyšeli jste už někdy o hygge, dánském klíči ke štěstí? Možná ano, ale přesto si spolu připomeneme, co vlastně toto zvláštní slovo označuje a jakým způsobem můžete díky němu naplnit každodenní okamžiky štěstím. Meik Wiking, který se zabývá výzkumem…Continue Reading

Říj 122020

Hormony štěstí: Jak zvýšit jejich hladinu?

hormony štěstí, jak zvýšit hladinu hormonů štěstí

Chemické procesy probíhající v našem těle mají na duševní pohodu možná větší vliv, než bychom čekali. To ale neznamená, že se všechno děje bez našeho přičinění. Je v naší moci ovlivňovat hladinu hormonů. Hormony štěstí a jejich produkce totiž…Continue Reading

Zář 252020

Psychologická pomoc: Jak zvládat covid-19?

psychologická pomoc, jak zvládat covid-19, holka s rouškou

Přišel podzim a my čelíme druhé vlně pandemie covidu-19. Věřím, že mnoho lidí tato skutečnost stresuje, a proto vám malá psychologická pomoc přijde jistě vhod. Vím, jak těžké může být bát se nemoci, pociťovat sociální izolaci, mít obavy o…Continue Reading

Zář 112020

Vztah jako priorita? Nezapomínejme na sebe

Má být vztah prioritou?

Zdravé vztahy jsou v našem životě něco jako slunce. Chvíli se bez něj obejdeme, ale možná by život bez slunečních paprsků postrádal úplně smysl. Udržovat vztahy je ale obtížnější než nastavit tvář slunci. Hodně lidí se proto bojí do…Continue Reading